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      一天四家央行降息【据新华社莫斯科8月18日电】俄罗斯紧急情况部18日说,一架雅克-52型运动教练机当天在远东地区的萨哈(雅库特)共和国失事,造成1人死亡、3人受伤。据俄罗斯紧急情况部介绍,莫斯科时间当天10时30分许,这架载有两人的教练机在完成高难度动作展示时发生意外,坠入附近的阿尔丹河中。尽管飞机随后成功从河面再次起飞,但仍在冲向河岸后坠毁。机上一人当场身亡,飞行员和两名在岸边的观众受重伤。据了解,失事飞机属于雅库特一个航空爱好者联合会。事故原因仍在调查中。雅克-52型飞机由俄罗斯雅科夫列夫实验设计局开放型联合股份公司设计,目前已基本停产。该机除作为俄制战斗机的教练用机外,还经常被美国及新西兰航空运动爱好者使用。新闻推荐巴萨队球员梅西右在比赛中带球进攻当日在赛季西班8月18日,巴萨队球员梅西(右)在比赛中带球进攻。当日,在2013-2014赛季西班牙足球甲级联赛首轮比赛中,巴塞罗那队主场以7比0大胜莱万特队。□新华社照片8月18日,尤文图斯队球..墨西哥再擒大毒枭

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      俄战略轰炸机巡航波罗的海AC米兰铁卫梅克斯(穿红衣者)惊天倒钩瞬间。 新浪照片 失望的曼城球员。 新浪照片本报讯 本月,世界足坛似乎进入了逆天倒钩的节日,就在伊布距离球门33米倒钩之后一周,北京时间22日凌晨,在欧冠小组赛AC米兰客场战胜安德莱赫特的比赛中,法国中卫梅克斯也在禁区线上上演了一脚精彩的倒钩进球!当时比赛进行到第71分钟,AC米兰1∶0领先,帕托在前场制造了任意球的机会,犯规的斯科米纳还被直接红牌罚下,蒙托利沃主罚传到禁区前,此时在这里等待的梅克斯侧身胸部停球,接着法国人选择了令人震惊的射门方式,他直接倒钩,只见球划出了一道非常美妙的弧线,直接飞进了球门后角,将比分扩大为2∶0。《意大利足球》评价说:“我们见证梅克斯攻入了一个伊布式的进球!”此球与伊布攻破乔·哈特的惊天倒钩相比,距离虽然更近,但梅克斯是在对方防守之下,而且门将普罗托还在球门线上防守,而伊布所面对的则是空门,因此梅克斯虽然距离近,但难度同样不小。一周之后,AC米兰的前队友用这样的一个惊世之作,向伊布的年度最佳球发起了挑战。 (新浪)相关链接曼城提前说再见 “枪手”晋级16强据新华社曼彻斯特11月21日电 21日晚,在4万多球迷的叹息声、掌声和些许嘘声充斥的伊蒂哈德球场,曼城以1∶1战平皇家马德里,提前一轮告别欧冠联赛16强。这也是这支英超冠军队连续第二个赛季止步小组赛。5轮小组赛战罢,曼城一场未胜,仅得3分,在D组垫底。同组的多特蒙德4∶1大胜阿贾克斯,携手皇马晋级。B组中,阿森纳凭借威尔谢尔和波多尔斯基的进球,以2∶0击退蒙彼利埃,连续第13个赛季晋级淘汰赛。阿森纳是继曼联之后,第二支出线的英超球队。B组的沙尔克04以1∶0击退奥林匹亚科斯,以小组第一晋级。C组中,AC米兰客场3∶1大胜安德莱赫特,与该组“领头羊”马拉加一同出线。A组中,波尔图3∶0击退萨格勒布迪纳摩,巴黎圣日耳曼2∶0完胜基辅迪纳摩,获胜两队出线。切尔西任命贝尼特斯为代理主教练据新华社伦敦11月22日电 在21日火速解雇欧冠冠军教头迪马特奥后,切尔西当天还迅速确定贝尼特斯为代理主教练。52岁的贝尼特斯执教经历丰富,曾执教瓦朗谢纳、利物浦、国际米兰等队,还率领利物浦队获得2005年欧冠冠军,并于2007年带队晋级欧冠决赛。两年前,贝尼特斯被国际米兰解雇后一直赋闲在家,因此他接受了执教切尔西的机会,合同期到本赛季末。切尔西在一份声明中说:“俱乐部老板和董事会认为,贝尼特斯执教经验丰富,有望迅速带领球队实现赛季目标。”贝尼特斯22日将首次观看球队训练,并将于本周末带队迎战英超卫冕冠军曼城队。新闻推荐月日在约旦河西岸城市拉姆安拉的阿拉法特墓工作人员在 11月27日,在约旦河西岸城市拉姆安拉的阿拉法特墓,工作人员在提取样品工作结束后交谈。新华社照片新华社拉姆安拉11月27日电 巴勒斯坦已故领导人亚西尔·阿拉法特的灵柩2...相关新闻:中国代表团在国际展览局全体大会上发表声明—— 北京将申办2019年世界园艺博览会

      秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利脾胃。初秋养生,而吃南瓜就对脾胃很有好处。国庆节饮食禁忌禁忌一、节日饮食首防“腻”肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味,因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色,非常受的欢迎。然而,这三者吃得过多,从而引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多,结果使饱腹感增加,感觉“腻”,这不仅影响食欲,还增加肥胖、脂肪肝、高血脂的发生风险。所以,我们主张在节日期间要和平时一样,少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食,代之以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等。禁忌二、如何安排节日夜宵节日期间,很多人晚上活动增多,睡觉时间延后。这时,就需要进食夜宵以补充熬夜造成的能量消耗。夜宵应在睡前1小时以上的时间内进食。夜宵如果与睡觉时间差距不足1小时,有可能造成睡眠质量下降,甚至导致胃肠不适、腹胀、胃食管反流等。夜宵可选用以下两类食物:或从晚餐中“匀出”部分食物作为加餐。如,可减少半两主食,夜宵时增加1份水果(约300克)或额外增加低能量食物,如苏打饼干等,再饮用酸奶或牛奶一杯(约120-160毫升)也不失为一种好的选择。禁忌三、节日饮食切忌暴饮暴食暴饮暴食是指在短时间内进食大量食物,超过胃肠功能的负荷。很多人在节日期间常出现“一次性摄入大量食物”,不仅导致其中的大部分营养素(如蛋白质等)无法被充分吸收,而造成浪费,更可引起急性胃扩张,诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔,甚至诱发急性胰腺炎等。可以说,暴饮暴食是节日期间饮食的第一大忌。“每餐七分饱”是应培养和遵循的基本饮食原则,节日期间更应遵循这条原则。禁忌四、节日饮食应控制调味品不可否认,调味品可使食物变得更加有滋有味有色,可促进食欲,还可去腥解腻,其作用可谓大矣。但也有些家庭节日期间喜欢食用刺激性较大的调味品(如芥末、辣椒等)和浓肉汤等,虽可满足一时口味的需要,但时间长了对身体不利,例如可引起胃肠刺激、消化不良、大便干燥、便秘等,有的还有升高血脂的危险。禁忌五、节日饮食试试橄榄油橄榄油是采用地中海的一种古老的优质木本油料树种——油橄榄成熟的鲜油果直接冷压榨取而得的果汁再分离水分后制成的油脂,其色泽为天然绿色,略带橄榄清香气味。近代的医学和营养学研究明确,橄榄油是迄今人类所发现和食用的油脂中最适合人体营养需要的油脂,其保健价值受到普遍关注。节日期间,橄榄油应成为餐桌上的主要油脂来源。每日用量以不超过30克为宜。橄榄油性质稳定,有极强的抗氧化能力,既适于凉拌食物,也可水煮食物后,将菜肴捞起静置后,浇上一勺橄榄油拌菜。如用橄榄油烹调,在150°C下,橄榄油一般不会分解。国庆节食物养生预防感冒:莴笋和菜花菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3—4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。脸上不长痘痘:生菜和苦瓜生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。强肾植物:黄秋葵要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。国庆节防病养生许多人平常不运动,一休息便疯狂出汗,这是非常不对的。运动应循序渐进,量力而为,且应以健康塑身为目的,球类运动不要盲目追求竞技,容易造成机体损伤。我们不支持早锻炼,早晨人的免疫机能非常弱,容易染病,西方国家的运动员很少进行晨练。而一天的锻炼时间最好应在17时至19时,也就是晚餐前,这个时间段对机体有较强的刺激效果,容易达到减肥或塑身的目的。当然晚餐后40分钟也不错,不过晚餐后的锻炼不宜太剧烈。7天内也不要天天运动,理想的运动次数是3-4次,中间合理安排休息。在这里,我们着重推荐简单易行的有氧运动,如跑步、游泳、单车、上楼梯,其重点在于站姿运动应规避关节的磨损,所有动作一定顺着运动轨迹进行,动作要标准;秋冬季节运动会消耗更多的热量,更好地促进新陈代谢。但气候干燥,气温偏低,生理机能比较迟缓,因此一定要提前做好准备活动。想要通过运动达到减肥目的的人必须要坚持运动30分钟甚至更长的时间,因为人体维持体温和一切生命活动都需要能量,而运动中耗能的顺序:ATP、糖、脂肪、蛋白质。运动前期平均由糖供能的时间在30分钟左右。所以坚持30分钟以上,脂肪才开始被燃烧。一般而言,运动强度无需太大,只要保证1-2小时身体处在一个不停歇的运动状态,就会得到很好的减肥效果,有时走一两个小时也很明显。是不错的选择。□据久久常识网新闻推荐美军终于承认误炸“无国界医生”医院【据新华社电】10月6日,北约驻阿富汗部队最高指挥官、美军将领坎贝尔首次承认,美军在3号轰炸阿富汗北部城市昆都士的军事行动中误炸了一所医院。这是美军连续第四天对轰炸行动进行表态。而就在5号,...相关新闻:美国田径队拒喝博尔特代言饮料国家邮政局未经授权使用智能快件箱。

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